生活中的老年人大多有脾胃不好的現(xiàn)象，容易導致飯后食物消化吸收不良。 針對這種情況，應該多吃適合老年人的食物。 那么老年人吃什么可以增加營養(yǎng)的吸收呢？ 來看看我們六盤水養(yǎng)老院是怎么說的吧！

  1.牛奶：滋補肺胃，生津液，潤大腸。 適用于陰虛引起的胃痛和津液不足引起的便秘； 現(xiàn)代用于**消化性潰瘍病和習慣性便秘。 腹瀉、脾虛證、濕證不宜食用。

  2、大棗：**血，健脾胃，生津止渴，強身健體。 適用于脾胃虛弱、食欲不振、便溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦、睡眠不安的人。

  3、牛肚：歷代醫(yī)家的意見很多。  日用本草有“牛肚中，益脾胃之記”。  本草蒙筌 又名“健脾胃”的牛肚，《本草綱目》也說它可以“補中**，滋補脾胃。羊肚也有 功能與牛肚相同，脾虛者也可食用?！?/p>

  4、山藥：山藥中所含的成分能提高脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食欲不振、乏力、腹瀉等癥狀有**作用。

  5、小米：黃色屬于五行中的土，對應人體的脾胃，所以多吃黃色食物對脾胃有好處。 作為我們的日常食物，我們經常喝小米粥來滋補脾胃。

  6.粳米：補中**，健脾胃。 對食欲不振、身體消瘦、四肢無力、大便稀薄、惡心、嘔吐、胃痛、腹瀉等癥狀較佳。

  7、蓮子：蓮子有收斂作用，經常食用可**脾虛腹瀉； 小兒腸胃消化不良，整天煩躁，或飲食日漸減少，可用蓮子。 老年人**多夢，心煩意亂，可以用蓮子幫助他們安然入睡。

  8、南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾胃經，行中**。 其中所含的果膠不僅能保護胃免受刺激，減少潰瘍，還能起到**的作用。

  9、白菜：具有健脾養(yǎng)胃、救急止痛、**消腫、清熱**等作用。 疼痛栓塞。 它含有維生素C和其他可以**疼痛和促進潰瘍愈合的成分